外賣吃多了，你的身體還好嗎？

「今晚，我想來點...」在快節奏的生活中，手指一滑、美食即達，外賣已成為許多人每天的「固定三餐」，彷彿生活已經無比美好。可是，當你開心拆外賣包裝的同時，是否想過這些食物可能正悄悄「傷害」你？

  • 高鹽高油：為了增強口感，許多外賣菜餚含有過量的鹽分與油脂，長期攝取可能增加心血管負擔。

  • 低營養密度：外賣多以高熱量、高碳水為主，但新鮮蔬菜和優質蛋白的比例往往不足，導致營養不均衡。

  • 隱藏的添加劑：為了延長保存時間或提升賣相，某些外賣食品可能含有過量的食品添加劑，對健康帶來潛在風險。

外賣方便，但我們的身體不需要「便利傷害」，如何在外賣時代找到真正健康的養生食品，成為了現代人的一大課題。

如何看穿外賣的「偽健康」？

現在很多外賣店都打著「健康餐」的名號，但如何辨別真正健康的食品？來，一起來學點「火眼金睛」技能！

1.閱讀配料表：
如果商家沒有明確列出食材來源，或者出現了什麼「神秘調料」，那就要小心，可能裡面暗藏一堆化學成分。

2.少加工，多天然：
選那些靠近原型食材的餐點，比如蒸的、燉的，比炸的、炒的來得健康。食物看起來樸素些，反而更真實可靠。

3.避免油鹽爆表：
點外賣時，記得請店家「少鹽少油」，別讓你的腎臟和肝臟壓力山大。

4.選擇信得過的品牌：
例如像養生道湯品這樣的湯品品牌，堅持真材實料、無添加，給你健康的安心承諾。

 

養生道湯品：外賣時代的健康暖心選擇

忙碌的生活裡，誰不想輕鬆又健康呢？這裡有個秘密武器——養生道湯品，讓你吃得安心又省心！

  • 真材實料，健康加分：嚴選燕窩、洛神花、烏骨雞、珍貴中藥材等高品質食材，確保每一碗湯都滋味濃郁、營養滿分。

  • 零添加工藝：不加防腐劑、不加人工色素，讓你的健康免受化學成分的侵害。

  • 快速方便，隨時享用：五味洛神湯、濃縮湯飲，打開就能喝，湯品也僅需簡單加熱，像開盞「健康充電站」，隨時補充元氣。

點外賣的時候，搭配一份養生湯品，就像為自己加了「健康保險」，身心都能得到一份暖暖的呵護。

 

健康外食指南：外賣也能養生！

其實，外賣吃得健康也不是難事，只要掌握這幾招，你的餐桌就能更放心：

1.選擇均衡餐點：點餐時，記得讓你的餐盒「多一點綠色」，挑選含蔬菜、蛋白質、全穀物的菜色。

2.醬料分開，熱量減半：外賣裡的醬料常常是熱量大戶，請店家「醬料分開」，想加多少自己決定！

3.點主餐，搭配養生湯：外賣主餐加上一碗養生湯品，讓你的營養更加全面，身體更加舒適。

4.喝水取代飲料：配餐時選擇白開水或無糖茶，既解膩又健康，遠離高糖飲料的負擔。

5.控制分量：吃不完就別硬撐或是選擇分裝包，讓每一次開封都是最新鮮的狀態！推薦個人養生包，份量剛剛好！

 

外賣時代，健康更要「選」出來

在這個「手指決定晚餐」的外賣時代，健康並不是奢侈品，而是選擇題！外食族別擔心，除了上述的小撇步之外，定期幫身體大掃除也是很重要的，試著從一碗福慧根湯開始，讓吃美食不僅僅是味蕾的滿足，更是身體的呵護。

不知道怎麼喝嗎？指南➡️跟著節氣一起喝湯

下次點餐，記得善待自己的健康，讓生活多一點滋味，多一點安心。因為最好的養生，不是遠方的仙丹，而是餐桌上的選擇！

 

養生推薦：

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